壓力的時候

1. 每天早起15分鐘
2. 整理收納環境
3. 凡是儘量事先做好計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油
4. 活在當下，處理事情一次專心處理一件，尚未完成眼前工作時，別又急著去想下一個任務
5. 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說【不】！
6. 每天記得做一兩件讓自己開心的事情
7. 緊張時，洗個熱水澡鬆弛情緒


1. 均衡飲食！
----yogurt，番茄，茉莉，薄荷，全穀類食品，香蕉，牛奶

2. 充足睡眠！

3. 運動與休閒
----每天至少三十分鐘！

4. 聆聽音樂

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有時候，覺得睡覺是讓我很開心的事情，除了發夢以外，還有更讓人開心的事，實際點還能有出去見面比較明朗的事情能做。